Comments on: Mi lenne számomra a legmegfelelőbb diéta?

By: Doug

Doug — Tue, 25 Aug 2015 18:32:48 +0000

Szia Didf3,egy ke9re9s: ha van re1 mf3d, hadd lehessen jobb kkeklil faj lapon megnyitattatni a linkeket vagy ha ez nem kivitelezhető, akkor a link automatikusan megnyedlhatna faj ablakban?! csak mert edgy mikf6zben megne9zek egy linket/ke9pet, kf6zben elle9pek a blogodrf3l, amit esetleg me9g nem akarok?! bocsi, ha tfal bonyolult, csak gondoltam megke9rdem!!szia: Brigi

By: Lujzi73

Lujzi73 — Tue, 26 Apr 2011 21:01:07 +0000

Szia Carryon,

Először is: agyban kell eldöntened, hogy fogyni szeretnél. Ez a legfontosabb, hiszen átprogramozod magadat arra, hogy életmódot váltasz és ezáltal külsőleg te magad is megváltozz.

Ha a bikiniszezonra szeretnél csinos lenni, akkor kb. 2-3 hónapod van; reálisan számolva és az életkorodat tekintve 10-15 kg biztos fogyást érhetsz el anélkül, hogy éhezz vagy kínozd magad.

Én is mindig a teltkarcsúak táborát erősítettem, és rengeteg fogyókúrát, diétát kipróbáltam. Hosszas kísérletezés után beláttam mennyire igaz a régi mondás: Reggelizz úgy, mint egy király! Ebédelj úgy, mint egy polgár! Vacsorázz úgy, mint egy koldus!
A királyi reggelibe beleférhet a rántotta, bundás kenyér, croissant, müzli, szalámis kenyér (persze nem mind egyszerre ) teával, kakaóval, tejjel. Polgári ebédként bármit megehetsz, de tarts mértéket! A “fogyókúra” kezdeti időszakában én előnyben részesítettem a leveseket, vagy húst, halat rengeteg salátával (fejes saláta, paradicsom, ill. idényzöldségek sóval és olíva olajjal ízesítve tökéletes), vacsorára pedig valami nagyon könnyűt és nem túl sokat. Este 6 után már próbálj meg ne enni, viszont ne hagyd ki a tízórait és az uzsonnát.

Nagyon szeretem az édességet, amit joghurttal, müzliszelettel, gyümölccsel lehet pótolni, sőt: csokival . Persze a korábbi egy tábla helyet igyekszek nem túllőni a célon, de ha jól esik, nem fogom magamat bűnösnek érezni.

Itt a jó idő, tehát a mozgáshoz adott minden feltétel. Nálam leginkább a séta és a kerékpározás jött be. Futni nem nagyon bírok, viszont kigyalogolok a világból, ami ha belegondolsz, hogy 1 óra ütemes sétával megközelítőleg 300 kalóriát égetsz el, nem is rossz Ezt kombinálva a heti 3x-i tánccal, az első 4-5 kiló szinte le fog rólad olvadni, az pedig már 1 ruhaméret. Magabiztosabb leszel, ettől egyre aktívabb, amitől jobban ég a zsír!

Kitartást kívánok, és ne feledd: ne fogyókúrázz, hanem próbálj meg élvezettel étkezni! Ne szabj határt, hogy mit egyél és mit ne, viszont tarts mértéket és mozogj sokat! A sikerben biztos vagyok! Most már csak neked kell ráhangolni magadat, és kezdődhet az új életmód egy csinos fürdőruha reményében!

By: zoolonga

zoolonga — Tue, 26 Apr 2011 15:59:14 +0000

Számos diéta létezik és biztosan sokan észre is vettétek már, hogy ami egyikünknél beválik, az a másikunknál egy gramm súlycsökkenést sem eredményez.
Valljuk be őszintén, hogy mindenki irigyli azokat a nőket, akik folyton azt nyilatkozzák, hogy ők semmit nem tesznek az alakjukért. Ez szinte lehetetlen, mégis több szépségkirálynő szájából is hallottam már.
Én is azok közé tartozom, akik folyamatosan a kilóikkal kínlódtak. Próbálkoztam már tornával, futással és az Update diétával.
Értem el eredményeket, de ha le is ment pár kiló, azok gyorsan visszajöttek és még több is, mint amennyit leadtam. Nagyon elkeserítő volt.
Aztán belefáradtam a sok próbálkozásba és kitaláltam egy személyre szabott diétát magamnak.
Figyelembe vettem, hogy miket szeretek enni, és azt a tényt, hogy az édességtől sem tudok megválni, illetve, hogy a zsírok is nagyon fontosak.
Reggelire mindig bőségesen ettem. Bármit, ami ínyemre volt. Délelőttönként még némi édességet is megengedtem magamnak, persze mértékkel.
Az ebédet már úgy igazítottam, hogy tudtam az a napi utolsó étkezésem. Ez sem volt mennyiségre kevés.
Vacsorára már nem ettem, hanem vízzel próbáltam enyhíteni az éhség érzetemet és végül 10 kg-ot adtam le pár hónap alatt.
Amikor már elértem a megfelelő testsúlyt, kicsit lazítottam a szabályokon és nem történt az, hogy hirtelen felszedtem a leadott kilókat, mert minden féle élelmiszert fogyasztottam. A fogyókúra alatt csak szokásaimon változtattam. A súlyomat 2 éve tartom.

Azt tudom javasolni, hogy mindenkinek meg kell találnia a neki legmegfelelőbb diétát, de sanyargatni nem szabad magunkat semmiképpen, mert az megbosszulja magát.