Comments on: Fáradtság ok nélkül?

By: Nera

Nera — Sun, 01 May 2011 14:39:35 +0000

Szia! Nekem volt egy időszakom, amikor nagyon kimerültem, és egyértelműen a túl sok stressznek volt köszönhető (igencsak túlhajszoltam magam). A tanulság az volt, hogy meg kellett tanulnom lazítani – szerintem ez egy külön képesség, ami van, akiben megvan, és van, akinek tanulnia kell. Akik ez utóbbi csoportba tartoznak, azoknak bármilyen relaxációs technika vagy a lelki egyensúly felé vezető módszer segíthet energikusnak maradni, legyen az meditáció, reiki, agykontroll, jóga, tai chi, stb. Szerintem már az is sokat segíthet, ha mindössze naponta 15 percet azzal töltesz, hogy meghallgatsz valamilyen irányított meditációs hanganyagot. Ez a pozitív gondolkodás kialakításában is segíthet, ami szintén befoláysoló tényező lehet.
Mindemellett egyetértek a többiekkel abban, hogy a rendszeres mozgás igen jót tesz. Az ember fittebbnek érzi magát tőle, a hangulatra is igen jótékonyan hat, és magabiztosabbnak is érezhetjük magunkat tőle.
Szerintem a táplálkozás is fontos. Részemről igyekszem sok folyadékot inni (általában citromos vizet) és sok zöldséget fogyasztani – na és persze otthon főzni magamra természetes alapanyagokból.
Amit a fentieken kívül még fontosnak tartok, az az, hogy kellő időt szánjunk magunkra. Csináljunk olyasmiket, amik örömet okoznak nekünk, még akkor is, ha úgy érezzük, hogy kényelmesebb lenne semmit se tenni. Én például szeretek zenei és táncos rendezvényekre ellátogatni, vagy ha nincs annyi időm/pénzem, otthon táncolni a szobámban és énekelgetni (persze amikor senki sem hallja). Fél óra tánc csodákra képes

By: Szilva

Szilva — Sat, 30 Apr 2011 19:46:44 +0000

Véleményem szerint az energikusság hiánya nagyrészt a napi rutintevékenységek okozta fásultság eredménye. Fontos beépíteni életünkbe a mozgást, vagy bármilyen olyan tevékenységet, amiben valóban örömünket leljük. Gondolok itt minden olyan kikapcsolódási formára, ami tartalmasabb mint a televíziózás, de nem jelent erőfeszítést számunkra. Mindenkinek egyéniségétől függő miben tud feloldódni. Amit kimondottan jó programnak tartok az az uszoda, vagy termálfürdő. A feszült izmokat is ellazítja, és sok negatív gondolattól is segít megszabadulni.

By: orshee04

orshee04 — Sat, 30 Apr 2011 18:40:49 +0000

Sok minden okozhatja ezt, általánosságban igaz az, hogy a sport, az egészséges életmód, a kiegyensúlyozottság hozzájárul a szervezet megfelelő működéséhez. A stresszt nem lehet kizárni a mindennapokból, de keresni kell olyan módszereket, melyek segítenek csökkenteni a belső feszültséget. A különböző táncok, a csapatjátékok vagy például a futás amellett, hogy fitten tartanak segítenek elűzni a rosszkedvet. Ha energikusnak szeretnéd érezni magad, akkor változtass az étrendeden is. Minél több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket eszel, annál több vitamin és egyéb hasznos anyag jut be a szervezetedbe és ez a közérzetedet is nagyban befolyásolja.