http://www.ahogyan.hu/aktualis/jobb-koncentracio/ Hogyan? Melyik? Hol? Miért? Választ kapsz kérdéseidre! Wed, 25 Mar 2026 03:14:53 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.7.3 http://www.ahogyan.hu/aktualis/jobb-koncentracio/#comment-495 Wed, 27 Apr 2011 10:25:48 +0000 http://www.ahogyan.hu/jobb-koncentracio/#comment-495 Nekilátsz tanulni, és menetrendszerűen fél óra után álmosodsz el? Ez valószínűleg pszichés. Ilyenkor általában teljesen leterhel az elsajátítandó anyag nagysága és nehézsége, a rendelkezésedre álló idő rohamos fogyása, valamint a vizsga fontossága. Ezt szerintem szigorú napirenddel ki lehet küszöbölni. Először is: tudatosítsd magadban, hogy ez csak átmeneti állapot, hiszen x napig kell csak ilyen mértékben megerőltetned magad, az idő így átláthatóvá válik. Utána pedig oszd be azt az időt, amit otthon/kollégiumban töltesz (és nem csak a tanulásra szánt időmennyiséget!). Legyen arányos a konkrét olvasással/értelmezéssel/magolással töltött idő a pihenőidővel, rendszeres időközönként szakítsd meg a tanulást, és egy 10-20 percig valami teljesen mást csinálj! 20 percbe akár egy rövid sorozatrész megtekintése is belefér, vagy egy rövid szundítás, egy kis séta, beszélgetés a lakótárssal, vagy valami szórakoztató irodalom olvasása. És, ha nem muszáj, éjfél után már ne tanulj, mert az már nagy megerőltetés a szervezetnek. Ha muszáj, akkor pedig ne legyél magaddal szigorú, éjfél után inkább már csak olvasgasd az anyagot. Ha nem stresszeled magad azon, hogy milyen keveset tudsz így megtanulni, az agyad sokkal hatékonyabban ragadja meg a lényeget, szóval bízhatsz benne.

]]> http://www.ahogyan.hu/aktualis/jobb-koncentracio/#comment-481 Tue, 26 Apr 2011 23:13:41 +0000 http://www.ahogyan.hu/jobb-koncentracio/#comment-481 Szia!
A helyzeted számomra sem ismeretlen. Amikor elálmosodom tanulás közben, általában felállok (mivel leggyakrabban fekve szoktam tanulni), kicsit mozgok, teszek egy rövid sétát a friss levegőn, esetleg odakint a parkban folytatom a tanulást. Ha nem válik be, jön egy rövid, hideg vizes zuhany, ami nekem mindig segít felfrissülni. Végül, bár tudom, hogy nem a legjobb módszer, de zh-k előtt és vizsgaidőszakban igencsak nagy mennyiségű kávét fogyasztok. Nem egészséges, de kétség kívül elősegíti a hajnalig tartó tanulást.

]]>